Zur Ruhe kommen

Um stressbedingte körperliche und psychische Beschwerden zu reduzieren, biete ich verschiedene, leicht zu erlernende Übungen an:

Atemübungen
Körperwahrnehmungsübungen
Körperreise - Body Scan
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
Achtsamkeit - Mindfulness
Meditation

Zum Einsatz kommen schnell wirksame Entspannungsübungen ("Gelassen in 60 Sekunden"), die sofort und leicht im Alltag nutzbar sind und längerdauernde Übungen (ca. 30 Minuten) im Liegen oder Sitzen. 

Passive physiotherapeutische Behandlungstechniken ergänzen die Übungen und bewirken körperliche und geistige Entspannung.