Fit und entspannt - mit achtsamen Bewegungen

Klassische physiotherapeutische Bewegungsübungen und Achtsamkeitsübungen nach der  Basic Body Awareness Therapie (BBAT) sind Inhalte des Kurses.

Wirkungen: 

• Sanfte Kräftigung der Tiefenmuskulatur der Beine und der Wirbelsäule
• Mobilisierung und Entlastung der Gelenke
• Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
• Entspannung

Die Basic Body Awareness Therapie ist eine evidenzbasierte Methode um das körperliche und psychische Gleichgewicht zu stärken. Dabei werden westliche Bewegungen mit der östlichen Bewegungstradition Tai Chi verbunden. Feine Bewegungen (Mini-Moves) werden im Stehen, gehen, Sitzen und Liegen durchgeführt. Das bewusste Wahrnehmen der Atmung und des Bodenkontaktes wirken entspannend.

Zielgruppe: Menschen, 

• die sich bewusst Zeit für sich und ihre Gesundheit nehmen wollen,
• mit Rückenbeschwerden, Verspannungen oder chronischen Schmerzen,
• mit stressbedingten Symptomen, zur Stärkung der Resilienz,
• Menschen, die schonende und sanfte Bewegungen suchen. 

Voraussetzung:  
Liegen auf der Matte am Boden. 
Bitte ein Handtuch mitbringen.

Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich!