Kurs

FIT und entspannt 

mit achtsamen Bewegungen

Zeit:         dienstags 19:00-20:15                               
Ort:          Dammgasse 26, Klagenfurt      
Kosten:   € 90,-  für 6 Einheiten,    Einstieg ab 15.4. 2024
                 einlösbar bis 25.6.2024
Eine erste Schnupperstunde ist kostenfrei.

Leitung: Elena Fluch
Anmeldung und Info: 0650-4204510
   

Fit und entspannt - mit achtsamen Bewegungen

Klassische physiotherapeutische Bewegungsübungen, Achtsamkeitsübungen und BasicBodyAwareness Übungen (BBAT) sind Inhalte des Kurses.

Wirkungen: 

  • Sanfte Kräftigung der Tiefenmuskulatur der Beine und der Wirbelsäule
  • Mobilisierung und Entlastung der Gelenke
  • Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
  • Entspannung


Die Basic Body Awareness Therapie ist eine evidenzbasierte Methode um das körperliche und psychische Gleichgewicht zu stärken. Dabei werden westliche Bewegungen mit der östlichen Bewegungstradition Tai Chi verbunden. Feine Bewegungen (Mini-Moves) werden im Stehen, gehen, Sitzen und Liegen durchgeführt. Das bewusste Wahrnehmen der Atmung und des Bodenkontaktes wirken entspannend.

Zielgruppe: Menschen, 

  • die schonende und sanfte Bewegungen suchen.
  • mit Rückenbeschwerden, Verspannungen oder chronischen Schmerzen.
  • mit stressbedingten Symptomen, zur Stärkung der Resilienz.
  • Menschen, die sich bewusst Zeit für sich und ihre Gesundheit nehmen wollen.


Voraussetzung:  
Liegen auf der Matte am Boden. 
Bitte ein Handtuch mitbringen.

Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich!